Odločimo se, da si bomo pripravili lep dan ali del dneva. Znanstveniki so že davno dokazali, da imamo v glavi računalnik, ki je zmogljivejši, kot vsi do sedaj narejeni računalniki. Najprej nastane misel, ki potem potuje ta zamisel do naših nog in rok, da stopimo do pulta, poiščemo sestavine, vzamemo lonec in pričnemo kuhati. Tudi, ko napolnimo naš lačni želodec, potuje naš občutek sitosti iz želodca v glavo in nam da zamisel, da si rečemo: hvala za kosilo!
Lahko trdimo, da se vse začne in konča v naši glavi. Vem, pomislili boste, da je lahko zapisati, težje izvesti. Se popolnoma strinjam! Tudi sama s težavo kaj dopovem svoji trmasti glavi. Stanujemo na hribu. In imamo soseda kmeta, ki redno skrbi za res čisto cesto v teh zimskih razmerah. Pa vendar je v moji glavi zakoreninjen strah pred zasneženimi cestami.
Preživela sem hudo nesrečo v mladosti kot sopotnica. Katrco je tovorni avtomobil pri vožnji po klancu navzdol zadel na srečo samo postrani in zmečkal sprednji del vozila, akumulator so našli daleč stran v snegu. Mi smo bili samo na smrt prestrašeni. Šoferski izpit sem tudi zaradi tega strahu šla opravljati relativno pozno, vsi moji prijatelji so ga že opravili. Zdaj se lahko brez težav v enem zamahu peljem v Beograd in nazaj – ampak poleti.
Pozimi se strahoma peljem po cesti navzdol, čeprav je očiščena in se vozijo po njej tudi sokrajani. Sama sedem v avtomobil in si govorim: cesta je suha, super mi gre, kmalu bom v dolini! Trdno držim volan! Kadar imam v avtu sopotnika, ta moj samogovor sproža salve smeha. Meni pomaga, da z malo manj strahu pridem v dolino. Drugače sem dobra voznica, prevozila sem že na stotine kilometrov v osebnem in službenem avtomobilu.
Tudi, kadar se znajdemo v situaciji, ki ni lahka, kar straši korona in nas omejujejo ukrepi, si pomagajmo s tem, da možganom pošiljamo pozitivna sporočila. Vem, da se sliši neumno ali ameriško: You can do it. Ampak zakaj ne bi poskusili, ko vse drugo odpove. Dokazano je, da pozitivna naravnanost pri reševanju težav, telesna aktivnost in kakršnakoli ustvarjalna dejavnost pomaga pri preprečevanju depresije. Poskusimo: dnevno zapišimo kakšno dobro misel, naredimo 10 počepov, malo potelovadimo, samo 10 minut na dan in naredimo nekaj, kar včeraj nismo.
Sama imam nekaj res lepih misli, ki so pritrjene na tabli, ki je že stara, razpokana in me spremlja že zagotovo 20 let. Mogoče vam bo v prvem trenutku všeč in vas bo zagrabilo, da si tudi sami kakšno vam prijazno misel kar pritrdite. Pa vas bo glava ustavila in dejala: ja, kaj si bodo pa vsi drugi mislili, ko bodo to videli? Sodelavci, partner, otroci ali starši. Takrat pomislite na misel Marka Twaina: “Ko se znajdete v večini, je čas za spremembe.” Sama večkrat pomislim nanj, ko sem v dvomih.
Jogurt, ki ga imate radi, postrezite malo drugače. Ne pojejte ga direktno iz lončka. Poiščite kakšen lep kozarec, ki ga že dolgo niste uporabili, po možnosti na peclju. Vanj položite jogurt v dveh barvah. Okrasite s keksom ali koščkom sadja. Pojejte s kosom polnozrnatega kruha. In vas bodo zagotovo vaši domači vprašali, zakaj pa tako postreženo. Mene so in sem odgovorila: ker je lepo! Pa so pritrdili, da je res. Na slavnostni mizi lahko tako v kozarce pripravimo pretlačeno sadje, plast sladke smetane in na vrhu potrosimo s kakavom ali naribano čokolado. Poceni, enostavna priprava in imenitno zgleda.
SESTAVINE
NAVODILA ZA PRIPRAVO
Naloga dneva:
Obljubimo si, da bo v naših glavah več pozitivnih misli, kot negativnih. Tudi sama se večkrat zalotim, da me je strah, da razmišljam negativno. Pa si rečem: nehaj! In poskusim pomisliti na kaj lepega, biti hvaležna za vse, kar se mi dobrega zgodi.
Namig dneva:
Zapišite si kakšno prijazno pozitivno misel, ki vam pade na pamet.